SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Problem z otłuszczaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] No i sprawa jest taka, kolega chce dalej masowac bo 38cm go nie satysfakcjonuje, ale brzuch mu skoczył, klata też i to nie tylko w mięsnie, no i zrobiło sie lipo. Boi się redukcji bo ciezko idzie mu odrabianie, aktualnie jest na cyklu mono (drugi w życiu) No i co proponujecie? On sobie wymyślił tak: Diete zostawi na mase taka jaka jest(nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2008-04-07 14:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S I Ł O M A S O R Z E Ż B A

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] i dzien przerwy dieta -nic nie licze ,staram sie tylko spozywac duzo białka i jeśc zdrowe nieprzetworzone produkty ,no ale w praktyce różnie z tym bywa,nie zalezy mi redukcji z klapkami na oczach ,po pierwsze to nie zdrowe i nieprzyjemne ,po drugie osłabia i nie tylko mięsnie lecz takze stawy i ściegna co potem jest przyczyną [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15615 Data: 2014-03-03 00:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam do sprzedania wieżę TECHNICS SL-EH600 o następujących parametrach: Zmieniarka CD 5-cio płytowa, Dolby Pro Logic, System redukcji szumów Dolby B, Magnetofon 2-kasetowy z autorewersem i automatycznie otwieranymi kieszeniami, Dynamiczne liniowe zawieszenie głośników zapewnia wolny od zniekształceń Bass, Funkcja łatwego przegrywania płyt CD, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 19:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb ; Cel-Massa ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie w końcu po redukcji prawie 6 mieśięcznej po nieudanych próbach masowych z dietami wysokowęglowodanowymi przyszedł znów czas w końcu na masę Przez ten czas bardzo dobrze poznałem swój organizm i wiem, że węglowodany woogóle mi nie służą Dlatego teraz zaczynając robienie masy pragnę aby była ona jak najbardziej czysta i wiem, że low-carb to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-08-06 16:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3.na początku 2010 roku rozpocząłem dietę redukcyjną wysokobiałkową - z 96 kg schudłem na 70 kg..właściwie te 26 kg co zrzuciłem to wszystko był tłuszcz:/..także po redukcji byłem niezła szkapa..postanowiłem dodać węglowodanów i tłuszczy do diety i zmienić trening na budowanie masy przy jak najmniejszym przybieraniu tłuszczu. 4. moja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2012-02-22 21:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, moj staz to ok 5 miesiecy z czego 3-4 miesiace to byl fbw, jestem po sporej redukcji wg wszystkich az za sporej..przy wzroscie ok 170 cm z ~90 kg wagi zjechalem do 60 - wysuszylem sie, teraz waze ok 70 i staram sie trzymac porzadnego zarcia, mam tu na mysli normalne zwyczaje, ryz, kasza ,mieso, ryba na obiad, na sniadanie jajka i owsianka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2010-05-28 18:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax - Taurin caps

    Temat
    Vitalmax

    [...] sekrecję insuliny, obniża delikatnie poziom glukozy we krwi, działa antykatabolicznie i antyoksydacyjnie a także wspiera pracę układu nerwowego. Korzystnie wpływa na proces redukcji tkanki tłuszczowej. VITALMAX Taurin Capsules polecany jest osoboam aktywnym, fizycznie i psychicznie, w tym sportowcom różnych dyscyplin na każdym poziomie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-tyrozyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wcześniej już czytałem, że l-tyrozyna na redukcji jest dobrym wyborem ze względu na korzystny wpływ na metabolizm, apetyt, koncentracje w stresujących momentach i wydolność, ale ostatnio spotkałem się z taką wypowiedzią Lyla Mcdonalda z książki Bromocriptine: One to three grams of L-tyrosine with 200 mg of caffeine, taken an hour before an event, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-12 12:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia przez fachowców :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwykle 25-30min rowerek + ok 20 min szybkiego marszu na bieżni (5-6% nachylenia). Dieta opiera się w dużej mierze na białku, raz, że chcę jak najmniej mięśni stracić przy redukcji, a dwa, że po prostu lubię produkty wysokobiałkowe :) Mój jadłospis często się zmienia, podam więc przykładowy: Śniadanie: 200g twarogu chudego + 2 kanapki chleba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2013-02-28 17:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmax - MCT Oil

    Temat
    Fitmax

    [...] - wykazuje silne działanie antykataboliczne - zapobiega proteolizie białek mięśniowych - prawdopodobnie stymuluje wydzielanie insuliny i somatotropiny - wspomaga procesy redukcji tkanki tłuszczowej Fitmax MCT Oil przeznaczony jest jako uzupełnienie diety w wysoko energetyczny składnik w postaci sredniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8833 Data: 2008-07-13 20:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcyjny 4-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Co sądzicie o takim planie redukcyjnym? Mialem nieco dluzsza przerwe od silowni i chcialbym zrzucic na redukcji w sumie tak ok. 8-9 kg poki co. I. Dzien: 1. Klatka: - wyciskanie sztangi poziomo 14x12x12x10 - wyciskanie sztangi na skosie 14x12x12x10 - przenoszenie sztangielki nad głową 14x12x12x10 - rozpiętki na maszynie 12x12x12x12 2. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7623 Data: 2011-11-06 11:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pull/Push

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moim celem przy treningu pull i push jest siła ogólna, ale bardziej taka dzięki której będę mógł ćwiczyć swoim ciałem, tj. drążek, poręcze. Mogę dodać też że jestem w czasie redukcji.Jest to według mnie jakaś forma treningu który przyda mi się w mma + samozadowoleniu, ponieważ moim celem jest duża ilość podciągnięć i różnego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2013-08-07 18:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Plany treningowe

    [...] podciąganie kolan do klatki w zwisie; Wszystkie ćwiczenia 4x10-12 powtórzeń. Brzuch 15-30 powtórzeń. Łydki 4x30 powtórzeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77kg (po redukcji z 95) Wzrost : 177 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : bardzo dawno temu 2 lata fbw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 2021-03-13 15:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny. Plan, postępy, wygląd, dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wygląd: /SFD/Images/2016/2/25/bae536e0603145e0a3a94385b62ba4b0.jpg /SFD/Images/2016/2/25/73a80f67ed044efa8048d51f496826fc.jpg Wymiary: W czasie redukcji (tylko rower i dieta) oraz po rozpoczęciu treningów siłowych Te wymiary u góry to da idealne wymiary według kalkulatora, do których powinienem darzyć a te po m. to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2016-02-26 10:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] wisnia1892

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] Trochę się ogarnąłem i w poprzedni grudzień ważyłem przy 182cm 82 kg, do wakacji zjechałem do 77. Przygode z siłownią zacząłem na początku sierpnia z wagą 77kg, zacząłem od redukcji, przyniosła ona efekt zrzuceniem wagi do 70kg. Od trzech tygodni jestem na masówce, i przybrałem już 5 kg, duża część z tego to uzupełnienie, a duża to śmieciowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-11-14 22:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja-co poprawić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK:18 CZAS REDUKCJI:do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie jest tragicznie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ładna rzeźba ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tight, animal cuts itp. BUDŻET:~150 zeta TRENIG (Wodnego): PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-09-17 13:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej - PROSZE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ocenę diety. Zależy mi na redukcji masy i wyrzeźbieniu sylwetki. Kiedyś grałam w koszykówkę. Po skończeniu szkoły rozpoczęłam siedzący tryb życia i tak się zasiedziałam do 77 kg. Stosowała wiele różnych diet. Od lutego zaczynam chodzić pieszo do pracy (3 km). Dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) 9.00 (praca) jogurt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2011-01-20 22:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oponka z brzucha nie che spadać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co najdziwniejsze (dla mnie) to udo mi spadło , boczki też , natomiast brzuch nie chce iść .. błagam pomocy co jest nie tak .. dodam że zależy mi na zarysach brzucha i na redukcji TT co idzie w sumie w parze .. PS. co dziennie biegam , aktualnie zmontowałem sobie siłownie w domu więc trening mój wygląda tak : siłownia bieganie ok.30min [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 2010-11-04 15:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Meds RX - Creatine Decanate

    Temat
    Muscle Meds RX

    [...] tym samym pobudzając mięśnie do przyrostu. Pośrednio kreatyna wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne). Zalecane dawkowanie 1 porcję (5g) Dekanianu Kreatyny rano na czczo oraz 1 porcję bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6176 Data: 2012-06-08 13:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam forumowiczow Nie bylo mnie tu dluzszy czas ale wrocilem i postanowilem zaprezentowac swoja sylwetke po latach. Aktualnie skonczylem etap redukcji z waga 97. Od tygodnia zaczolem robic mase jakosciowa i od nowego roku konkretna wycinka pod debiuty. Zdjecia ponizej aktulne forma waga ok 99 biceps na pompie ok 51 i pas ok 80.Wrzucam narazie [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 12:25:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)